forum o naszych kolanach

Teraz jest 1 gru 2020, o 21:06

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Chondromalacja II stopnia
PostNapisane: 20 lut 2016, o 23:02 
Offline

Dołączył(a): 8 lut 2015, o 15:57
Posty: 53
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: Ból przedniego przedziału kolana(bez bocznego przyparcia), chondromalacja
Na początku jak Cię rypie, to schładzanie dobrze robi, jak już trochę puści to rehabilitacja, czyli ćwiczenia wzmacniające czworogłowy plus rozciąganie, ćwicząc zwracaj uwagę na kolano, nie może lecieć do środka i wychodzić poza linie palców stopy (przy ćwiczeniach na stojąco),nie masz przyparcia rzepki ?, mi na podobne objawy dali diagnozę ból przedniego przedziału kolana, czyli kolano biegacza.

Fitnes to sobie odpuść na razie, na pewno wszystkie stepy, przysiady, wszystko co powoduje duże zgięcie kolan (obciążenie ich) .


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Chondromalacja II stopnia
PostNapisane: 21 lut 2016, o 17:46 
Offline

Dołączył(a): 8 lut 2015, o 15:57
Posty: 53
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: Ból przedniego przedziału kolana(bez bocznego przyparcia), chondromalacja
Z ciekawości co Ci zalecił, mówił coś o rozciąganiu, rolowaniu, to ważne sprawy są ,krioterapię to sobie możesz z mrożonego groszku zrobić w domu ;).
Czy będzie boleć, nie powinno po jakimś czasie, może od czasu do czasu pobolewać, to już indywidualne sprawy są.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL