Rzepka
http://www.kolana.hg.pl/forum/

Ćwiczenia bezpieczne dla kolan
http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=84&t=1497
Strona 1 z 1

Autor:  ludi [ 7 cze 2017, o 09:51 ]
Tytuł:  Ćwiczenia bezpieczne dla kolan

Kochani szukam ćwiczen które będa bezpieczne dla moich kolan. Przyda mi sie małe odchudzanie a wiem że oprócz diety potrzebne sa ćwiczenia. Miałam kiedyś problemy z kolanami i niby już jest wszystko w porządku ale wiem że niektóre ćwiczenia mogą obciązać kolana a nie chciałabym znowu tego przechodzić.. znalazłam to forum i pomyślałam sobie że może tutaj doradzicie mi jakieś ćwiczenia bezpieczene dla kolan

Autor:  settler [ 7 cze 2017, o 15:38 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia bezpieczne dla kolan

A mogłabyś powiedzieć cokolwiek na temat urazu, z którym kiedyś się spotkałaś? Niektóre informacje mogłyby być dość istotne.

Autor:  Ania_ABCfitness [ 8 cze 2017, o 12:37 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia bezpieczne dla kolan

Witaj, Twoje obawy są całkowicie zrozumiałe. To oczywiste, że nie chcesz, aby problemy z kolanami powróciły. Bardzo dobrze, że mimo ryzyka nie rezygnujesz z aktywności fizycznej i zamiast wymówek szukasz rozwiązań :) Ze swojej strony proponuję Ci ćwiczenia na orbitreku - to najbardziej wszechstronne z dostępnych urządzeń fitness, wspomagające odchudzanie, a jednocześnie najmniej obciążające stawy. W czasie ćwiczeń nogi cały czas pozostają w kontakcie z podstawą orbitreka, przez co nacisk na stawy jest zdecydowanie mniejszy. Jeden z artykułów na naszym blogu poświęciliśmy właśnie temu zagadnieniu: https://www.abcfitness.pl/6-powodow-dla ... itreku-ba7. Oczywiście w razie wątpliwości co do bezpieczeństwa treningu, warto skonsultować się z lekarzem albo fizjoterapeutą, który ostatecznie wykluczy przeciwwskazania.

Autor:  ludi [ 12 cze 2017, o 13:47 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia bezpieczne dla kolan

Dziękuje bardzo za poradę, ja mimo wszystko wybieram sie do doktora ale chciałam sie też troche wcześniej zorientować o co mam go zapytać.

Autor:  ddudekk [ 6 kwi 2018, o 11:43 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia bezpieczne dla kolan

Lub fizjoterapeuta. Moze basen?

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/