| Rzepka http://www.kolana.hg.pl/forum/ |
|
| Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=81&t=785 |
Strona 1 z 1 |
| Autor: | freekiteboarding [ 31 mar 2012, o 11:50 ] |
| Tytuł: | Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL |
Witam, nie znalazłem odpowiedzi czytając wątki na tematy związane z urazami ACL dlatego pozwoliłem sobie dodać temat. Jestem przed rekonstrukcją ACL, świeżo po urazie (10 dni ), rekonstrukcję planuję na koniec kwietnia, od początku nowego tygodnia zaczynam rehabilitację, a dokładniej: laser, magnetronik, jonoforeza, ćwiczenia wspomagające zgięcie i wyprost ( pod nadzorem rehabilitanta ), rower treningowy i pływanie. Problem jest tego typu, że w stawie wciąż jest dość duży krwiak ( chyba po weekendzie udam się na ponowną punkcję ) który uniemożliwia w znacznym stopniu zgięcie i wyprost kolana, w związku z tym pytanie, czy do momentu kolejnej punkcji mam się wstrzymać od rehabilitacji ( na pewno odpada rower i ćwiczenia ), czy mogę sobie pozwolić na laser, magnetronik i jonoforezę od zaraz ? Dodam że mogę normalnie obciążać staw. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. |
|
| Autor: | Bouli [ 2 kwi 2012, o 15:40 ] |
| Tytuł: | Re: Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL |
Ogólnie dział o rehabilitacji przy ACL jest tutaj. 10 dni po urazie to nie tak "świeżo". Obrzek powinien już ustępować. Laser na krwiak, i MT na obrzęk jak najbardziej wskazane. Ćwiczenia (ruch) wskazane: powolne i spokojne z bardzo małym obciążaniem nogi w krótkich odcinkach czasowych z przerwami. Ćw. izometryczne czyli takie które wykonuje się w pierwszym etapie po rekonstrukcji ACL. Wciskanie piłki, wciskanie wałka itd. Pompowanie stopa przy wyprostowanej nodze. Oczywiście trzeba kontrolować żeby obrzęk sie nie powiększał, znaczy ze sie ćwiczy zbyt intensywnie. Ruch ma wspomagać rozchodzenie sie płynu z kolana po nodze. Punkcji bym unikał jezeli nie jest niezbedna. Jeżeli pływanie to tylko kraulem w niewielkich ilościach, żeby cały czas kontrolować napięcie mięśniowe nie powodując tym samym obciążania więzadeł w kolanie. |
|
| Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|