Rzepka http://www.kolana.hg.pl/forum/ |
|
Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=81&t=1496 |
Strona 1 z 1 |
Autor: | 4fux [ 4 cze 2017, o 18:19 ] |
Tytuł: | Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie |
Witam Serdecznie, Na wstępie informuję, że na ten moment nie jestem w stanie iść do fizjoterapeuty, dopiero na jesieni dlatego do tego czasu chciałbym sam zająć się fizjoterapią, w swoim rozsądnym zakresie. Przechodząc do sedna, lewe kolano, przyparcie boczne rzepki ,schodzi do środka oraz chondropatia 1/2 stopnia, nie wiem już do końca czy to 1 czy 2 stopień. Prawe kolano: Po operacji, miałem pęknięte dwie rzepki, także chondropatia ale wiem, że jest to 2 stopień. Chciałbym usprawnić, zmniejszyć dolegliwości, bo czasami odczuwam bóle, nie wielkie ale są. Przysiady z obciążeniem odpuszczone. Czy ktoś jest w stanie mi doradzić, nakierować czego szukać albo gdzie? Nie chce sobie krzywdy zrobić robiąc złe ćwiczenia, dlatego szukam jakichś ćwiczeń na wzmocnienie, usunięcie dolegliwości. Na ten moment planuje robić ćwiczenie: Stać na jednej nodze i utrzymać się przez 30-60s |
Autor: | Nucia12 [ 4 cze 2017, o 19:37 ] |
Tytuł: | Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie |
"Pęknięte dwie rzepki"- masz na myśli, ze w obu kolanach, tak? |
Autor: | 4fux [ 4 cze 2017, o 22:18 ] |
Tytuł: | Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie |
Ajjjj ze zmęczenia pomyliłem się, pęknięte dwie łękotki w prawym kolanie. |
Autor: | 4fux [ 5 cze 2017, o 16:28 ] |
Tytuł: | Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie |
Hmmm za granicą na ten moment przebywam jeszcze. Chociaż porównując do początku roku to teraz jest i tak odczuwam znaczną poprawę. Głównie to chcę poprawić kolano gdzie rzepka schodzi mi do środka, lekarz mi powiedział, że mogę to zrobić ćwiczeniami. |
Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |