forum o naszych kolanach

Teraz jest 28 lis 2020, o 01:30

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 18:19 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Witam Serdecznie,
Na wstępie informuję, że na ten moment nie jestem w stanie iść do fizjoterapeuty, dopiero na jesieni dlatego do tego czasu chciałbym sam zająć się fizjoterapią, w swoim rozsądnym zakresie.

Przechodząc do sedna, lewe kolano, przyparcie boczne rzepki ,schodzi do środka oraz chondropatia 1/2 stopnia, nie wiem już do końca czy to 1 czy 2 stopień.

Prawe kolano: Po operacji, miałem pęknięte dwie rzepki, także chondropatia ale wiem, że jest to 2 stopień.

Chciałbym usprawnić, zmniejszyć dolegliwości, bo czasami odczuwam bóle, nie wielkie ale są. Przysiady z obciążeniem odpuszczone.

Czy ktoś jest w stanie mi doradzić, nakierować czego szukać albo gdzie? Nie chce sobie krzywdy zrobić robiąc złe ćwiczenia, dlatego szukam jakichś ćwiczeń na wzmocnienie, usunięcie dolegliwości.

Na ten moment planuje robić ćwiczenie: Stać na jednej nodze i utrzymać się przez 30-60s


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 19:37 
Offline

Dołączył(a): 9 maja 2017, o 06:45
Posty: 106
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
"Pęknięte dwie rzepki"- masz na myśli, ze w obu kolanach, tak?


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 22:18 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Ajjjj ze zmęczenia pomyliłem się, pęknięte dwie łękotki w prawym kolanie.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 5 cze 2017, o 16:28 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Hmmm za granicą na ten moment przebywam jeszcze.
Chociaż porównując do początku roku to teraz jest i tak odczuwam znaczną poprawę.
Głównie to chcę poprawić kolano gdzie rzepka schodzi mi do środka, lekarz mi powiedział, że mogę to zrobić ćwiczeniami.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL