forum o naszych kolanach

Teraz jest 27 sty 2021, o 22:57

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: zgiecie kolana
PostNapisane: 6 paź 2013, o 20:17 
Offline

Dołączył(a): 29 wrz 2013, o 18:58
Posty: 5
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: Entezopatia przyczepu wiezadla rzepki
witam. Jakie ćwiczenia polecacie na dopracowanie zgięcia po unieruchomieniu nogi?


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: zgiecie kolana
PostNapisane: 4 lis 2013, o 20:14 
Offline

Dołączył(a): 23 wrz 2013, o 15:14
Posty: 159
Lokalizacja: Łódzkie.
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
Mój problem: Przyparcie boczne rzepki, niestabilność rzepki, pęknięcie chrząstki. Podwichnięcie rzepki. Przykurcz mięśni.
To zależy jeszcze jakie ćwiczenia robiłeś i jaki stopień zgięcia masz już teraz?
Ja osobiście polecam usiąść na czymś wysoki, obciążyć stopę i ćwiczyć zgięcie.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL