| Rzepka http://www.kolana.hg.pl/forum/ |
|
| Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=56&t=670 |
Strona 6 z 6 |
| Autor: | Gabi [ 6 sie 2014, o 16:47 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
A jesli stosuje lod tylko w przyopadku gdy wiezadlo mi 'pobolewa' ? rozciaganie, wzmacnianie. Rozciagam ... i od razu po rozciaganiu przystepuje do cwiczen ? przekrwienie caly czas .. jak to dziala jesli chodzi o fizjologie ? a zebym tak przekrwil, i polozyl lod jak dziala to fizjologicznie i czy jest zdrowe ? tak wiem, moje glupie pytania  odnosnie przekrwienia rozumiem ze banka chinska wchodzi w gre  opaska na wiezadlo przynosi mi ulge.
|
|
| Autor: | maverickdawid [ 6 sie 2014, o 17:22 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
opaskę na więzadło w fazie ostrej lub jak trenujesz, nie za długo- góra 2-3 tygodnie. możesz działać tak jak robisz, grunt żeby coś z tym robić to minie po jakimś czasie. ew wspomóż się kolagenem. proponuje jednak najpierw zrobić wzmacnianie i po tym rozciąganie i po wszystkim lód 
|
|
| Autor: | Gabi [ 7 sie 2014, o 17:40 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
za chude kieszenie mam na kolagen zebym mial pare zl to bym poszedl raczej na fale uderzeniowa. Odnosnie samej FIZJOLOGII jaki wplyw na tkanke ma rozgrzanie jej (cwiczenia) i zaraz po tym oziebienie (lod). No tak, rozszerzamy naczynka i kurczymy, ale cos wiecej ?:) Wiezadlo boli mi CZASAMI podczas chodzenia, podczas obciazenia ekscentrycznego konczyny, do tego cos pobolewa achilles .. Czy przysiad bulgarski jako cwiczenie na VMO jest skuteczny ? Dzieki
|
|
| Autor: | maverickdawid [ 7 sie 2014, o 22:57 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
nutrend flexit drink- 45 zł a super działa. lód schładza rozgrzane stawy, w przypadku gdy występuje jeszcze stan zapalny- uniemożliwia jego rozwijanie się. jak minie stan zapalny to lód odpuszczamy przysiad bułgarski na VMO dobry ale polecam bardziej pracę na talerzu sensomotorycznym- propriocepcja- wykroki na niego, przysiad z piłeczką między kolanami pod ścianą z opartymi plecami albo z taśmą thera band przenoszenie prostej nogi po skosie z taśmą podczepioną z tyłu |
|
| Autor: | Gabi [ 9 sie 2014, o 08:31 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
Nie wspomnialem, ze cierpie tez na boczne przyparcia rzepek ... |
|
| Autor: | maverickdawid [ 9 sie 2014, o 20:40 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
no to możesz mieć większy konflikt. ja tego nie miałem, więc tu Ci więcej nie dopomogę . ale o ile pamietam chodzi tu o rozciaganie i cwiczenia tak czy siak |
|
| Autor: | Herlbirs [ 23 kwi 2015, o 08:55 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
Mi pomógł masaż wrocław na problem z kolanem i już tak nie odczuwam tego. Polecam taki masaż na bóle różne nie tylko kolana |
|
| Autor: | Zuim [ 19 wrz 2017, o 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
Z kolanami to jednak nie ma żartów ;/ |
|
| Autor: | Voozach [ 28 wrz 2017, o 08:39 ] |
| Tytuł: | Re: Przeciażenie stawu kolanowego - kolano skoczka |
A czy myślałeś może o leczeniu tego schorzenia osoczem bogatopłytkowym? Podobno jest to bardzo skuteczna terapia i na pewno wykonuje ją klinika WILMED z Warszawy. Zorientuj się w temacie, bo to na prawdę może Ci pomóc, na pewno bardziej niż rehabilitacja. Nie jest to może najtańszy zabieg, ale moim zdaniem za cenę zdrowia warto się go podjąć. |
|
| Strona 6 z 6 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|