forum o naszych kolanach

A jesli stosuje lod tylko w przyopadku gdy wiezadlo mi 'pobolewa' ? rozciaganie, wzmacnianie. Rozciagam ... i od razu po rozciaganiu przystepuje do cwiczen ? przekrwienie caly czas .. jak to dziala jesli chodzi o fizjologie ? a zebym tak przekrwil, i polozyl lod jak dziala to fizjologicznie i czy jest zdrowe ? tak wiem, moje glupie pytania odnosnie przekrwienia rozumiem ze banka chinska wchodzi w gre opaska na wiezadlo przynosi mi ulge.

opaskę na więzadło w fazie ostrej lub jak trenujesz, nie za długo- góra 2-3 tygodnie. możesz działać tak jak robisz, grunt żeby coś z tym robić to minie po jakimś czasie. ew wspomóż się kolagenem. proponuje jednak najpierw zrobić wzmacnianie i po tym rozciąganie i po wszystkim lód

za chude kieszenie mam na kolagen zebym mial pare zl to bym poszedl raczej na fale uderzeniowa. Odnosnie samej FIZJOLOGII jaki wplyw na tkanke ma rozgrzanie jej (cwiczenia) i zaraz po tym oziebienie (lod). No tak, rozszerzamy naczynka i kurczymy, ale cos wiecej ?:) Wiezadlo boli mi CZASAMI podczas chodzenia, podczas obciazenia ekscentrycznego konczyny, do tego cos pobolewa achilles .. Czy przysiad bulgarski jako cwiczenie na VMO jest skuteczny ? Dzieki

nutrend flexit drink- 45 zł a super działa.
lód schładza rozgrzane stawy, w przypadku gdy występuje jeszcze stan zapalny- uniemożliwia jego rozwijanie się. jak minie stan zapalny to lód odpuszczamy
przysiad bułgarski na VMO dobry ale polecam bardziej pracę na talerzu sensomotorycznym- propriocepcja- wykroki na niego, przysiad z piłeczką między kolanami pod ścianą z opartymi plecami albo z taśmą thera band przenoszenie prostej nogi po skosie z taśmą podczepioną z tyłu

Nie wspomnialem, ze cierpie tez na boczne przyparcia rzepek ...

no to możesz mieć większy konflikt. ja tego nie miałem, więc tu Ci więcej nie dopomogę . ale o ile pamietam chodzi tu o rozciaganie i cwiczenia tak czy siak

Mi pomógł masaż wrocław na problem z kolanem i już tak nie odczuwam tego. Polecam taki masaż na bóle różne nie tylko kolana

Z kolanami to jednak nie ma żartów ;/

A czy myślałeś może o leczeniu tego schorzenia osoczem bogatopłytkowym? Podobno jest to bardzo skuteczna terapia i na pewno wykonuje ją klinika WILMED z Warszawy. Zorientuj się w temacie, bo to na prawdę może Ci pomóc, na pewno bardziej niż rehabilitacja. Nie jest to może najtańszy zabieg, ale moim zdaniem za cenę zdrowia warto się go podjąć.