forum o naszych kolanach

Teraz jest 19 sty 2021, o 08:18

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: patella dislocation
PostNapisane: 7 lis 2011, o 02:43 
Offline

Dołączył(a): 7 lis 2011, o 02:03
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: patella dislocation
witam,jestem tutaj nowy i prosze was ludzi ktorzy maja wieksze pojecie o pomoc, oto zdjecie mojej nogi

Obrazek

jak widac na zdjeciu kolano nie jest zbudowane poprawnie i odchodzi mi do zewnetrznej strony,w obu nogach identycznie.Poszedlem do lekarza i powiedzial mi ze mam zla budowe kolana i ze musze cwiczyc wewnetrzna strone uda.Jak widac na zdjeciu w czarnym kolku chyba mam lekki zanik miesnia wewnetrznego uda.Tak mi sie wydaje ,ale nie jestem pewny.Cwiczylem wczesniej na silowni i w sumie po mocnym obciazeniu czuje dyskomfort w kolanie,glownie boli mnie w wewnetrznej stronie kolana,lekarz mi to tlumaczyl ,ale nie pamietam dokladnie dlaczego tak sie dzieje.Mam w domu laweczke ktora pozwala mi robic cwieczenie killer na tyl i przod uda,kupilem tez linki ktore zaczepiam o drzwi i robie cwiczenia na wewnetrzna czesc ud.Po bieganiu kolana bola mnie czasem,natomiast jazda na rowerze jest dla mnie ok.I teraz pytanie czy w takim przypadku robic cwiczenia tylko na wewnetrzna czesc uda czy przod i tyl tez cwiczyc.Czy cwiczenia rozciagajace robic tylko na wewnetrzna czesc uda czy pelen zestaw na cale udo,no i kolejne pytanie ile razy w tygodniu cwiczyc,bo wiadomo ze miesni nie powinno sie zbytnio obciazac.dodam ze bardzo glosno mi strzela w kolanach i czasem mam cos takiego jakby mi sie cos zbieralo w kolanie i wtedyczuje lekki dyskomfort podczas chodzenia i musze wtedy maksymalnie zgiac kolano az mi strzeli i wtedy jest ok.Lekarz kazal mi cwiczyc i powiedzial ze wtedy zobaczymy czy bedzie jakas poprawa.mam nadzieje ze mi pomozecie,dzieki wielkie


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: patella dislocation
PostNapisane: 7 lis 2011, o 11:37 
Offline

Dołączył(a): 4 kwi 2011, o 14:06
Posty: 165
Lokalizacja: woj.Ślaskie
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: boczne przyparcie-wyleczone
zwichniecia rzepe-wyleczone
chondromolacja
Witaj

Moja rada jest taka zebys udal sie do fizjoterapeuty.Po pierwsze odpowie ci na wszystkie pytania a , po drugie dobierze ci zestaw cwiczen.Ja aktualnie rozciagam cale nogi,wykonuje ok.10 cwiczen i wzmacniam brzuch.Cwicznia mam wykonywac codziennie. :lol: Do tego dochodzi bieganie,skakanka i rower.Podobno rower najlepiej rozbudowuje miesnie.

pozdrawiam

_________________
Na zachodzie ludzie napoczątku chodzą do fizjoterapeutów i dopiero gdy fizjoterapeuta rozłoży recę wybierają sie do ortopedów. Lekarze kilka lat uczą się jak operować , a fizjoterapeuci jak usprawniać po operacjach.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: patella dislocation
PostNapisane: 7 lis 2011, o 13:08 
Offline

Dołączył(a): 7 lis 2011, o 02:03
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: patella dislocation
siemka,dzieki za odpowiedz,no pewnie sie wybiore bo jeszcze mam problem z barkami ,ale na poczatku powoli zaczne sobie cosik robic w domu bo i tak musze wzmocnic miesnie,a co maja miesnie brzucha do nog i kolan jezeli moglbys mi powiedziec


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: patella dislocation
PostNapisane: 7 lis 2011, o 23:31 
Offline

Dołączył(a): 7 lis 2011, o 02:03
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: patella dislocation
a jakie cwiczenia konkretnie wykonujesz jezeli mozna wiedziec


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL