forum o naszych kolanach

Teraz jest 28 mar 2024, o 12:28

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Zespół pasa biodrowo-piszczelowego / ból podczas biegania.
PostNapisane: 30 sie 2011, o 23:20 
Offline

Dołączył(a): 30 sie 2011, o 23:11
Posty: 2
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Witam wszystkich biegaczy i sportowców.
Jestem tu nowy i chciałbym poradzic się Was w pewnym urazie który męczy mnie już ok. 4 lata. Ortopeda stwierdził, że jest to zespól pasma biodrowo piszczelowego.
Obecnie trenuje w klubie piłkarskim (treningi 2 razy w tygodniu + mecz), gdy grałem amatorsko ból w boku kolana mi nie przeszkadzal, dopiero teraz przy wzmozonych treningach mam z nim problem.

Chciałbym się Was zapytać czy:
- moge nadal trenować, i systematycznie rozciągać mieśnie nóg i je wzmacniac, czy tez lepiej zrobic sobie przerwe? jesli tak, to jak długą?
- czy to że odczuwam ciepło w okolicy., która mnie boli podczas biegania oznacza, że mam zapalenie mięsnia lub stawu? a jesli tak, to jaki jest najlepszy sposób na wyleczenie tego?

To wszystko o czym chciałbym się dowiedzieć, jesli ktos zna ten uraz albo sam go przechodził proszę aby podpowiedział mi jak sobie z nim poradził? Nie chce kończyć w młodym wieku z bieganiem i futbolem.

Pozdrawiam Paweł.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Zespół pasa biodrowo-piszczelowego / ból podczas biegania.
PostNapisane: 31 sie 2011, o 09:30 
Offline

Dołączył(a): 19 gru 2010, o 21:19
Posty: 6
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Poczytaj sobie: http://www.pawelurbanczyk.ethercom.pl/i ... owego.html


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Zespół pasa biodrowo-piszczelowego / ból podczas biegania.
PostNapisane: 31 sie 2011, o 16:42 
Offline

Dołączył(a): 30 sie 2011, o 23:11
Posty: 2
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
juz widziałem tą stronę i czytałem ją. Napisane tam jest o przerwie i ogolnie jakie cwiczenia należy wykonać. Ale ja chciałbym się tez dowiedzieć cos na temat "zapalenia". Czy te uczucie ciepła w okolicy, kóra mnie boli czy to czasami nie jest zapalenie, a jesli tak to jak je leczyc.
Poza tym cos mi sie odbiło o uszy, że warto lodem chłodzic bolący miesień czy tez zapalenie. Czy to prawda?


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 27 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL