forum o naszych kolanach

Witam.
Mam 19 lat i staram "ruszać się" 3-4 razy w tygodniu, ale ostatnio uniemożliwiają mi to moje kolana. Podczas wysiłku, a nawet wyprostowanie nóg po dłuższej chwili siedzenia sprawia mi ból. Ból odczuwam po lewej stronie kolan, na krawędzi rzepki. Zrobiłem zdjęcie RTG i chciałem się zapisać do lekarza ale wizyta dopiero za 2 miesiące i chciałbym się dowiedzieć, czy mam szukać prywatnie jakiejś deski ratunku, czy problem nie jest aż tak groźny i mogę poczekać 2 miesiące na wizytę. Przedstawiam opis mojego zdjęcia i proszę o rozszyfrowanie.

Opis zdjęcia:

Stawy kolanowe
Nierówna tylna krawędź lewej rzepki. Lateralizacja rzepek obustr. Poza tym części kostne stawów kolanowych obustr. bez wyraźnych zmian w obrazie rtg, szpary stawowe obustr. symetryczne, zachowane. Wskazana konsultacja ortopedyczna.
Dr XY
Mógłbym mi ktoś zdanie po zdaniu przetłumaczyć ten opis, bo nie rozumiem takich pojęć jak Lateralizacja rzepek, szpary stawowe... Nie wiem czy te szpary stawowe są w normie?

Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

Szpary stawowe - tzn. przestrzeń między głową kości piszczelowej a udowej. Piszą, że jest OK, więc nie ma się czym martwić.

Co do lateralizacji - ooo tak, nad tym trzeba popracować, bo to jest przyczyną Twojego bólu tak na 99%. Informacje co to jest znajdziesz na forum.

Dobry ortopeda (kolanowiec, a nie ogólny konował) wskazany, ale ważniejsze byłoby tu rozpoczęcie rehabilitacji (fizjoterapii). Czy czekać dwa miesiące? Nie umiem powiedzieć, zależy od tego, jak mocno Cię boli i jak mocno obciążasz kolana. Generalnie staraj się teraz ulżyć stawom, bo inaczej ból będzie się nasilał. Jak ćwiczyć to tylko to, co zaleci fizjoterapeuta.

Dzięki wielkie za odpowiedź Paffcio. Mam jeszcze jedno pytanko. Mój trening składa się głownie z biegania, ćwiczeń na siłowni/wdomu, pływania. Czy przy moim schorzeniu mogę więcej pływać? Podobno pływanie jest dobre na wszystko i wydaje mi się, że jest mniej inwazyjne.

Pływanie jest wskazane, ale tylko kraulem lub na grzbiecie i to też teraz bez szaleństw... pewnie nie takiej odpowiedzi oczekiwałeś, ale niestety, kolanka to się Panu Bogu nie udały, jeszcze bardziej niż zęby

Dzięki jeszcze raz za odpowiedź. Wiem, że bez szaleństw , ale zawsze jakaś aktywność. A co myślisz o samodzielnym podjęciu się ćwiczeń na lateralizacje? W necie jest mnóstwo przykładowych ćwiczeń i zastanawiam, się czy to jest dobry krok? Dość dużo osób miało ten problem i wzorując się na ich doświadczeniach może poszedłbym sam do przodu przed wizytą u ortopedy.

Tu by dobrze było odwiedzić ortopedę "czającego" problemy lateralizacji/bocznych przyparć. Powiem ci że odwiedziłem niby takiego dobrego, polecanego i co zrobił? Wydrukował ćwiczenia z laptopa. A ja do lekarza może skierowanie do konkretnego rehabilitanta? On do mnie "sam się pan będzie rehabilitował tymi ćwiczeniami"
Po tych ćwiczeniach wykonywanych samodzielnie nie będę pisał co się działo z kolanem ..........

Najlepszy byłby ortopeda mający ścisłą współpracę z określonym rehabilitantem (co niestety jest rzadkie w małych mieścinach)

Ja byłem zmuszony dorzucić sobie parę ćwiczeń samodzielnie z internetu. Coś tam na YT znalazłem pod hasłem quadriceps isometric (wszelkiego rodzaju dociskanie piłek, rozciaganie taśm, bądz półprzysiady z piłką rehab za plecami) Co ciekawe są one lepsze niż te zalecane przez ortopedę w moim przypadku (PARADOKS!!)
Ale uważaj bądz ostrożny można sobie zaszkodzić co niestety wypraktykowałem na własnej skórze bądz kolanie