forum o naszych kolanach

To jeśli Ci się dobrze chodzi, to możesz spróbować ćwiczeń na stojąco.
1. Stoisz, podpierając się kulami, chorą noge podnosisz na wprost siebie do góry i chwilę trzymasz ( na początku jest trudno )
2. Stojąc podpierasz się kulami i przyciągasz stopę, plce do piszczela, noga wyprostowana w kolanie, mocne napięcie czwórki.


Powodzenia!

Dziewczyny myślicie ze wrócimy do pełnej sprawności? Ja marzę o jeździe na rowerze, zmianie biegów w aucie bez drętwienia kolana, wejściu na 4 piętro do Babci bez łez w oczach i zagraniu z Córką w klasy...

To wszystko okażę się po czasie, musimy się trochę pomęczyć i wierzyć, a na pewno jakoś to będzie. Ale głowa do góry a damy radę!

Ehh odkleiłam dziś opatrunek po zdjęciu szwów i jestem smutna. W jednym miejscu szew rozszedł sie na prawie 4 mm. Nie dość że kaleka z blizną to jeszcze to ;-(

To normalne, mi też blizna trochę się rozeszła, nie rozpaczaj inni mają gorzej.

A ile centymetrów ma twoja blizna?

Moja blizna niestety jest długa z czego nie zdawałam sobie sprawy podczas zmiany opatrunków. Wtedy nie widziałam jej początku na prawie samej rzepce wiec sadziałam że ma 5.cm dzis po odklejeniu opatrunku przekonałam się że blizna ma ok 10-11cm ;-(

Moja ma 9 cm, ale naprawdę nie ma się czym martwić. Kupisz jedną dobrą maść na blizny i w wakacje będzie mało widoczna.

Hej dziewczyny jak tam u Was? Ja dzis zdjęłam opatrunek i ogoliłam sobie operowaną nogę. Nie wiem czy tylka tak mam ale te włoski mnie irytowały.

Jutro zaczynam rehabilitacje. Dziewczyna która bd ze mną ćwiczyła powiedziała żebym nie wypożyczała szyny na razie bo u nich bd na tej szynie ćwiczynie.

Czasem wieczorem zdjemuję orteze żeby odpoczać i wtedy boli mnie kolano ;-(

Jak Wy sie czujecie? Jakieś postępy?

Mi na przykład bez ortezy dużo wygodniej, ale zdejmuję ją tylko wtedy kiedy wiem, że noga jest bezpieczna i będzie non stop prosta.

U mnie postępów brak, już nie mogę doczekać się 4 grudnia, kiedy jaadę na zdjęcie ortezy, to już mój termin oczekiwania, nadziei. Ale ogólnie czuję się naprawdę dobrze, czasami boli mnie noga jak za dużo poćwiczę.

Daj znać co robisz na rehabilitacjach, jakie ćwiczenia robisz.

Powodzenia!

Mnie bez ortezy tez wygodniej tylko troche nad rzepka po lewej str boli.

Na rehabilitacji w sumie nie bd wykonywala zadnych cwiczen sama tylko na szynie a reszta to elektrostymulacja i pole magnetyczne.