Witam wszystkich serdecznie,
Mam 35 lat, z chondromalacją zmagam się od 10-ciu. Gdy już pogodziłam się z tym, że muszę zrezygnować z koszykówki, nart, biegania, to jakoś dało się żyć (pozostał mi rower, pływanie, długie spacery, joga), problemy sprawiało mi tylko wnoszenie czegoś po schodach, dłuższe kucanie czy klęczenie. Teraz mam mega nawrót dolegliwości po ciąży, zaczęło się w połowie szóstego miesiąca a w 9-tym już prawie nie mogłam chodzić ani stać...Teraz moje maleństwo ma już prawie 4 tyg. a ja baaaardzo powoli wracam do formy, mam zaniki mięśni czworogłowych. Niby ćwiczę, ale efekty marne, chętnie w tej kwestii skorzystam z rady Martwię się, bo przecież dziecku potrzebna w miarę sprawna mama, a mnie awaria windy przyprawia o zawał!!! Aha! Jutro idę na usg kolan.

Ewa, madn3ss1916, wielkie dzięki za zestawy ćwiczeń, przejrzałam je i widzę, że części z nich nie znałam. Fajnie, że nadają się do wykonywania w domu w wolnej chwili. Od jutra biorę się do roboty! Pozdrawiam Was serdecznie.