forum o naszych kolanach

Makenzen słaby czworogłowy. Gdzieś w innym wątku pisałaś o 40 basenach żabą. UU to jeszcze bardziej masakrujesz staw. Przez 10 lat , uprawiałem ten sport i właśnie sprint żabą, koronny dystans to 50 m. Do czasu wypadku i nieudanej operacji wszystko było ok, przez dwa lata treningów po operacji dorobiłem się III/IV na rzepce. No ale jak bolało to kiedyś sportowca leczyło się blokadą. Żaba nie jest dla kolanowca, najniebezpieczniejszy jest moment "strzału z bicza", czyli ekstremalnego przeprostu kolan z pozycji zgjętych, skręconych do wyprostu. Najlepsza rehabilitacja w wodzie. Deseczka i nogi do konia albo kraula, dla odpoczynku gleich.

Dawno już nic nie pisałam, a tymczasem miesiąc temu miałam USG lewego kolana (wcześniej było prawe, o którym już pisałam) i wykazało również ogniska chondromalacji (I-II st.), ale chrząstka jest trochę lepsza niż w prawym kolanie. Ponadto także lateralizacja rzepki - tylko w większym zakresie niż w prawym (lewe - 6 mm, prawe - 4 mm). Miałam zaraz po powrocie z urlopu, tj. po 21 sierpnia, ogarnąć temat rehabilitacji i kopsnąć się do zakładu, by spróbować się na nią zapisać... ale jakoś tak się rozlazło po kościach i nie byłam. Potrzebuję silnej mobilizacji

Khabibulin , przepraszam za mój brak wiedzy, ale nie rozumiem co to jest:

"deseczka i nogi do konia albo kraula, dla odpoczynku gleich." ... jako najlepszy rehabilitacja w wodzie.