Witaj, Werciu
. Szacunek dla kolana-weterana i Twojego optymizmu.
Jak teraz funkcjonujesz po tym wszystkim?
| Rzepka http://www.kolana.hg.pl/forum/ |
|
| Wercia http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=3&t=203 |
Strona 1 z 1 |
| Autor: | weria [ 2 sty 2010, o 14:58 ] |
| Tytuł: | Wercia |
Witam Wszystkich Kolanowców:) Moje doświadczenia z kolankiem to już 6 rok, 10 operacji ale jakoś daje radę:) Pozdrawiam |
|
| Autor: | Ewa Max-Kolanko [ 3 sty 2010, o 16:21 ] |
| Tytuł: | Re: Wercia |
Witaj, Werciu . Szacunek dla kolana-weterana i Twojego optymizmu. Jak teraz funkcjonujesz po tym wszystkim? |
|
| Autor: | weria [ 4 sty 2010, o 17:59 ] |
| Tytuł: | Re: Wercia |
Witam Ewciu optymizm zawsze musi być:) A jak teraz funkcjonuje? Jeszcze poruszam się o kuli, oczywiście rehabilitacja, a dalej zobaczymy, napewno będę miała jeszcze operacje ale mam nadzieje że za troszke czasu:) Ale po wszczepieniu endoprotezy(jednoprzedziałowej), jestem bardzo zadowolona, przynajmniej mniej boli a to dla mnie bardzo ważne 
|
|
| Autor: | weria [ 4 lut 2010, o 16:56 ] |
| Tytuł: | Re: Modelowy przypadek |
Mam pytanko do Mon72, bo widzę że jesteś profesjonalistką:) Jakie ćwiczenia proponujesz po jednoprzedziałowej endoprotezie stawu kolanowego, przy czym drugi przedział chondro. z III na IV? Wielkie dzięki |
|
| Autor: | mon72 [ 4 lut 2010, o 20:28 ] |
| Tytuł: | Re: Modelowy przypadek |
A..to zależy głównie od twojego stanu funkcjonalnego. Odpowiedz na kilka pytań: 1. Kiedy miałeś operację i założone endo? 2. Masz zaniki mięśniowe?(ile cm?), jaki jest kąt zgięcia w kolanie? 3. utykasz, chodzisz prawidłowo, używasz kul? 5.jak schodzisz po schodach? dostawiasz nogi czy naprzemiennie? 6. Potrafisz wykona półprzysiad na jednej nodze? Te informacje mogą pomóc mi wyobrazić sobie ciebie i jakoś sensownie doradzić. Bardzo niedobrze jest instruować kogoś na odległość, nie znając jego możliwości. Można pogorszyć sytuację... |
|
| Autor: | weria [ 5 lut 2010, o 12:03 ] |
| Tytuł: | Re: Modelowy przypadek |
Hej mon 72:) 1. Operacja była 23 października 2009 roku 2. Zanik mięśniowy 5 cm (przy czym przed endo, tzn po wypadku, miałam 16 cm więc przez 5 lat taka poprawa z 16 cm na 5 cm, to chyba sukces:) a jeżeli chodzi o kąt zdjęcia to jest nieźle 100 stopni, a przed endo było tylko 30 stopni więc to też sukces 3. niestety utykam (tak na marginesie to mam krótszą nogę 0 2,5 cm, ale było 4,5(wydłużyli aparatami), 2 dni temu rzuciłam kulaski:) 4. raczej dostawiam, jeszcze dość boli (doktor powiedział że to przez staw rzepkowo udowy który niestety jet zniszczony, czeka mnie jeszcze operacja za rok) 5. półprzysiad na chorej nodze??? ojej wykluczone, ja nawet nie uklękne na tej nodze |
|
| Autor: | mon72 [ 6 lut 2010, o 01:33 ] |
| Tytuł: | Re: Modelowy przypadek |
Ok, otwieram pokłady wyobraźni... Nie traktuj dosłownie moich porad, to co niewykonalne bo boli, odrzuć zupełnie. Ale wypróbuj, może sie uda. 1. wciąż masz ograniczenie ruchomości - przy endo raczej nie spodziewaj sie pełnej ruchomości, tak to już jest, ale zawsze kilka stopni możesz poprawić zdj nr 12 (http://www.centrum-synergia.pl/foto/marlena/index.html)- w twoim przypadku musisz stopę złapać np paskiem i pociągnąć w kierunku zgięcia. Podczas tego ćwiczenia masz odczuwać rozciąganie, nie ból! Jeszcze lepiej gdybyś wykonywał je leżąc bokiem (górna noga zgieta, ułozona rownolgle do dolnej) - to dla czworogłowego - poprawa zgiecia. Nie zaszkodzi trenować wyprost zdj nr 11 2. po rozciągnięciu pracujemy nad priopriorecepcją (czuciem głębokim stawu). Beret lub nawet dwa, powinny stać sie twoimi przyjaciółmi zdj. nr 13-15 (najpierw wytrzymujesz pozycję jakieś 10-15sek., potem, w miarę powrotu funkcji możesz ćwiczyć dynamiczne wypady na berety) 3.Piłka- kolejny "przyjaciel' pomaga wzmocnić zarówno dwugłowe jak i czworogłowe zdj nr 16, 17 - grupa kulszowo-goleniowa zdj nr 16 (początkowo na dwóch nogach, potem jak Aga na jednej) - czworogłowe (http://www.centrum-synergia.pl/foto/agn ... index.html) 3. do kolejnego ćwiczenia nie mam niestety zdjęc ale jest dosyc łatwe - siadasz na piłce i wychodzisz w przód jak gdybyś chciał wstać (ale piłka wciąż jest pod twoimi posladkami) Musisz poczuć mocne napięcie mięsni czworogłowych - wytrzymaj pozycje 10-15sek i wróć na piłke. systematyczne powtarzanie tych prostych w wykonaniu cwiczeń na prawde pomaga! |
|
| Autor: | weria [ 6 lut 2010, o 13:53 ] |
| Tytuł: | Re: Modelowy przypadek |
Mon72 Wielkie dzięki za ćwiczenia:) Zaraz biorę się do pracy:) |
|
| Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|