Bosz 19 lat i już 3 lata? Brak dobrej fizjoterapii? Masakra. Znajdź jakiegoś dobrego ortopedę, a może lepiej dobrego fizjoterapeutę i zacznij dużo ćwiczyć jeżeli chcesz uniknąć operacji w najbliższym czasie.
Chondro ma każdy, I-II stopnia to nie tragedia. Ja mam III a nawet IV i we wrześniu byłem chodzić z plecakiem po górach, a np w niedziele wróciłem z 2h spaceru po lesie około 12 km bez większych problemów kolanowych.
Masz rezonans magnetyczny czy tylko RTG? Rzepki przestawione, bo pewnie balans mięśniowy jest na żenującym poziomie.
Wg mojej wiedzy chrząstka stawowa się nie odbudowuje, a przynajmniej ja nie znam takiej metody, która dodatkowo byłaby potwierdzona przez niezależne grono specjalistów.
Kwas hialuronowy który jest wstrzykiwany ma za zadanie wypełniać ubytki i nawilżać staw tym samym zapobiegając dalszej degeneracji kolana i zwiększaniu chondro.
http://bieganie.pl/?cat=25&id=1469&show=1
te wszystkie preparaty są guzik warte. Można powiedzieć ze to swego rodzaju placebo, bez własnej intensywnej pracy nic nie dają.
Jedyną teraz sensowną i skuteczną w teorii metodą operacyjną naprawy chrząstki stawowej jest przeszczep chrząstki lub wszczepienie wcześniej namnożonej chrząstki. Chociaż moim zdaniem to stosunkowo młoda metoda i nie wiadomo jakie daje rezultaty na dłuższą metę, a jest droga i nie refundowana. Sporo jest o tym na tym forum. (ACl i OAT)
http://m.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kre ... 38496.html
http://www.wprost.pl/ar/151501/Kolano-z-probowki/
http://www.sport-klinika.pl/autogenny-p ... y-oat.html
http://www.lukasza.pl/uploads/artykuly/ ... enieUC.pdf
Blokady, orteza - szkodzenie samu sobie.
Tapping to tylko wspomaganie i też rozpatrywałbym to w kategorii swego rodzaju placebo, bez poprawnej odbudowy mięśni i on może okazać się szkodliwy.
Blokady mają za zadanie tylko uśmierzyć ból, który jest doradcą i należy go słuchać. Jak boli tzn ze coś nie jest w porządku i trzeba znaleźć przyczynę a nie usuwać skutek.
Orteza - noszona non stop powoduje osłabienie mięśni i "przyzwyczajenie" kolana do wspomagania a tym samym powodowanie, że bez ortezy będzie ono funkcjonować niepoprawnie. Ortezę stosuje się tuż po operacji lub w momentach koniecznego zwiększenia wysiłku fizycznego z ryzykiem ponownego uszkodzenia kolana, np jak w moim przypadku chodzenie po górach.
Musisz zacząć ćwiczyć w celu odbudowy bilansu mięśniowego. Idź do fizjoterapeuty lub osteopaty. Proste ćwiczenia możesz zacząć wykonywać samemu (też je znajdziesz na tym forum). Minimum 0,5h dziennie. Nie utrzymywać nogi w jednej pozycji przez dłuższy czas. Prostować zginać chodzić itd. Tylko przez ruch nawilżamy chrząstkę stawową poprawiając jej funkcje ślizgową, bez tego dochodzi do wycierania i uszkodzenia. itd.
Powodzenia.
|
