Rzepka
http://www.kolana.hg.pl/forum/

Chondromalacja II stopnia
http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=23&t=1301
Strona 1 z 1

Autor:  sztetke [ 20 lut 2016, o 23:02 ]
Tytuł:  Re: Chondromalacja II stopnia

Na początku jak Cię rypie, to schładzanie dobrze robi, jak już trochę puści to rehabilitacja, czyli ćwiczenia wzmacniające czworogłowy plus rozciąganie, ćwicząc zwracaj uwagę na kolano, nie może lecieć do środka i wychodzić poza linie palców stopy (przy ćwiczeniach na stojąco),nie masz przyparcia rzepki ?, mi na podobne objawy dali diagnozę ból przedniego przedziału kolana, czyli kolano biegacza.

Fitnes to sobie odpuść na razie, na pewno wszystkie stepy, przysiady, wszystko co powoduje duże zgięcie kolan (obciążenie ich) .

Autor:  sztetke [ 21 lut 2016, o 17:46 ]
Tytuł:  Re: Chondromalacja II stopnia

Z ciekawości co Ci zalecił, mówił coś o rozciąganiu, rolowaniu, to ważne sprawy są ,krioterapię to sobie możesz z mrożonego groszku zrobić w domu ;).
Czy będzie boleć, nie powinno po jakimś czasie, może od czasu do czasu pobolewać, to już indywidualne sprawy są.

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/