Rzepka http://www.kolana.hg.pl/forum/ |
|
Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=13&t=623 |
Strona 1 z 1 |
Autor: | enver [ 14 paź 2011, o 14:51 ] |
Tytuł: | Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS |
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS. Jest to ćwiczenie polegające na "masażu" bocznej części uda (chyba pasma biodrowo piszczelowego) poprzez turlanie się bokiem na wałku. I moje pytanie brzmi: czy można te ćwiczenie wykonywać przy zespole rzepkowo udowym/bocznym przyparciu rzepki? Jest to ćwiczenie kluczowe przy pewnych nieprawidłowościach biomechaniki kończyny związanego z tym pasmem . Okiem laika patrząc nie powinno być chyba przeciwskazań......... |
Autor: | Ewa Max-Kolanko [ 15 paź 2011, o 09:12 ] |
Tytuł: | Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS |
Na pewno nie ma przeciwwskazań . Rozluźnianie i rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego, a w szczególności takie ćwiczenia są zalecane również przy bocznym przyparciu rzepki. |
Autor: | enver [ 15 paź 2011, o 12:11 ] |
Tytuł: | Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS |
Dzieki Ewo za odpowiedz. Mój rehabilitant nie ma określonego zdania na ten temat. A takie ćwiczenie z wałkiem pojawia się na stronach internetowych polskojęzycznych dla kontuzji zwanej ITBS, z kolei na stronach internetowych angielskojezycznych jest też polecane przy PFPS. |
Autor: | JM-SYNERGIA [ 31 gru 2015, o 13:30 ] |
Tytuł: | Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS |
Witam, Rolowanie ma na celu rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (w przypadku bocznej części uda chodzi o pasmo biodrowo-piszczelowego (ITBS)). W tym celu używamy specjalnego wałka (rollera). Rolujemy się powoli, kierując wałek od stawu kolanowego do stawu biodrowego (z pominięciem punktów kostnych stawów). Jeżeli na drodze natrafimy na punkt wzmożonego bólu i napięcia mięśniowego, przez chwilkę rolujemy niemal w miejscu bolesny punkt, by następnie kontynuować ruch w kierunku stawu. Należy pamiętać, że rolowanie ma na celu przywrócenie właściwej funkcji mięśni i powięzi, a nie sprawdzenie tolerancji bólowej. Rolowanie ITBS nie jest przeciwwskazaniem, jednak warto skonsultować się z rehabilitantem, celem instruktażu prawidłowego rozluźniania pasma biodrowo-piszczelowego. Pozdrawiam, JM-SYNERGIA. |
Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |